Ginnastica dolce per donne

E’ attivo un nuovo corso di Ginnastica dolce per solo donne a cura di Clizia Filippone

Il Martedì ed il Giovedì

ore 14.00 – 15.15

ore 15.30 – 16.45

Informazioni: 3807150694 – info@coloridiluce.it

Ginnastica Dolce

impariamo a conoscere ed ascoltare il nostro corpo.

Mix di tecniche che prende ispirazione da numerose discipline, che hanno i loro fondamenti nella consapevolezza e nella conoscenza del nostro corpo.

Posizioni corporee da mantenere, controllo del respiro, rilassamento, stretching, equilibrio, coordinazione, espressione corporea.

Movimenti lenti e progressivi, che servono a migliorare la postura, tonificare i muscoli e recuperare un equilibrio psicofisico.

Far lavorare i propri muscoli per sè e non contro di se stessi.

Presa di coscienza del movimento, ascoltando il nostro corpo, cercando il proprio ritmo, comprendendo l’adeguata attività psico-fisica di ognuno di noi.

Se vogliamo educare il nostro corpo dobbiamo imparare ad ascoltarlo.

Consapevolezza del respiro, favorisce la concentrazione e la calma, aumentando le nostre capacità, mantenendo il nostro corpo e la nostra mente in armonia.

Risvegliare il corpo e la mente per fornirgli una giusta dose di energia.

I benefici sono molti:

  • maggiore tonicità

  • maggiore elasticità muscolare

  • ascolto del proprio corpo

  • valorizzazione del respiro

  • rilassante e antistress

  • beneficio diffuso per corpo e mente