Ginnastica Dolce

Impariamo a conoscere ed ascoltare il nostro corpo.

Mix di tecniche che prende ispirazione da numerose discipline, che hanno i loro fondamenti nella consapevolezza e nella conoscenza del nostro corpo.
Posizioni corporee da mantenere, controllo del respiro, rilassamento, stretching, equilibrio, coordinazione, espressione corporea.

Movimenti lenti e progressivi, che servono a migliorare la postura, tonificare i muscoli e recuperare un equilibrio psicofisico.

Far lavorare i propri muscoli per sè e non contro di se stessi.

Presa di coscienza del movimento, ascoltando il nostro corpo, cercando il proprio ritmo, comprendendo l’adeguata attività psico-fisica di ognuno di noi.
Se vogliamo educare il nostro corpo dobbiamo imparare ad ascoltarlo.
Consapevolezza del respiro, favorisce la concentrazione e la calma, aumentando le nostre capacità, mantenendo il nostro corpo e la nostra mente in armonia.

Risvegliare il corpo e la mente per fornirgli una giusta dose di energia.

I benefici sono molti:

• maggiore tonicità
• maggiore elasticità muscolare
• ascolto del proprio corpo
• valorizzazione del respiro
• rilassante e antistress
• beneficio diffuso per corpo e mente

Conduce il corso

Clizia Filippone

Il corso 2019 – 2020 inizierà Lunedì 04 Novembre.

Orari e giorni:

Lunedì e Giovedì 14.00 – 15.15

Martedì e Venerdì  14.00 – 15.15

Informazioni: 3807150694 – info@coloridiluce.it

Taj Chi Chuan

Il taijiquan (o tai chi chuan) è un’arte originatasi dall’integrazione di pratiche taoiste e di varie discipline marziali dell’epoca. L’unione di questi mondi crea molti benefici: uno stile efficace dal punto di vista marziale, una pratica utile per stare in ottima salute psicofisica, un percorso di crescita profondo e concreto, un modo per sperimentare sul proprio corpo una filosofia. Si tratta quindi di una disciplina che può portare benefici differenti a varie tipologie di persone.

Il suo aspetto più evidente e conosciuto consiste nell’esecuzione delle forme a mani nude, sequenze codificate di movimenti fluidi e rilasciati che coinvolgono tutto il corpo in armonia. Non mancano comunque tante altre pratiche, tra cui quelle di coppia, che permettono di sperimentare l’interazione che si crea con un’altra persona, e di verificare i principi che si studiano nelle forme.

Il corso tratterà lo stile chen, secondo molti il più antico tra gli stili di taijiquan, e sarà adatto a tutti coloro che vogliono cominciare dalle basi della disciplina.

L’impronta sarà essenzialmente pratica, con elementi di teoria dove realmente aiutano nella comprensione dei principi e nel lavoro svolto.

L’arte verrà coperta in tutti i suoi aspetti, filosofici, energetici, marziali, perché solo da una comprensione profonda e da una pratica sottile e intensa può nascere profondità nel movimento.

Conduce il corso

Fulvio Satta

Ho cominciato la mia formazione con Luigi Mercurio il quale, dopo avermi fatto intraprendere i primi elementi dello stile Yang e dello stile Chen, mi ha fatto capire che io dovevo studiare il Taijiquan, che era la mia strada. Ho studiato con lui per 7 anni. Durante il settimo anno ho cominciato un percorso anche con il maestro Gianfranco Pace, in una forma che si chiama college.
Gianfranco Pace è stato sino a quest’anno responsabile tecnico nazionale della FIWUK, unica federazione di taijiuan riconosciuta dal CONI. Ha condotto diversi stage assieme a capiscuola di taijiuan a livello mondiale. E’ stato il primo maestro occidentale che ha insegnato ufficialmente in Cina. La sua Scuola ha svariate sedi tra cui Messico ed Argentina.
Sto frequentando il college da tre anni con una formula che mi consente di studiare l’intero stile, che dura 7 anni, con un impegno intensivo di 45 giorni l’anno integrato da altri stages.
Sono allenatore di primo livello e sto per conseguire quello di secondo livello.
Ho la qualifica di allenatore e di primo duan della FIWUK e quindi insegnante riconosciuto CONI.

Orari Attività:

Il Lunedì ed il Mercoledì dalle 15.30 alle 17.30

Lunedì 07 Ottobre alle ore 15.30
incontro di presentazione aperto a tutti.

Informazioni: 3493548540 – info@coloridiluce.it

Discipline Meditative e tecniche anti stress e di Benessere

La meditazione è un nostro stato naturale dell’Essere, ma la vita moderna
ci ha portato a dimenticarlo. Meditare ci permette di rivolgere lo sguardo all’interno di noi stessi, di “ri-conoscerci ” e di contattare la nostra parte interiore, quella più vera e più profonda.

Nella meditazione, il rilassamento e la respirazione consapevole sono le pratiche fondamentali per ristabilire un rapporto armonioso tra il corpo e la mente, essendo corpo/mente strettamente collegate. Rilasciare le tensioni e eliminare lo stress ci aiuta ad entrare in contatto con il proprio Sé e ci permette di sviluppare una relazione amorevole con ogni parte del nostro corpo.

Le pratiche meditative sono tante e poterle sperimentare ci permette di
individuare quella più adatta a noi in funzione del momento che viviamo.
Siamo sempre in cambiamento quindi, a volte abbiamo bisogno di movimento per scuoterci e scaricare le tensioni, altre volte sentiamo la necessità di stare seduti, tranquilli, immobili , in ascolto e in osservazione del nostro mondo interiore.

Ogni esperienza meditativa è unica come è unico il sentiero di vita che
abbiamo da percorrere.

Discipline Meditative e tecniche anti stress e di Benessere

La meditazione è un nostro stato naturale dell’Essere, ma la vita moderna
ci ha portato a dimenticarlo. Meditare ci permette di rivolgere lo sguardo all’interno di noi stessi, di “ri-conoscerci ” e di contattare la nostra parte interiore, quella più vera e più profonda.

Nella meditazione, il rilassamento e la respirazione consapevole sono le pratiche fondamentali per ristabilire un rapporto armonioso tra il corpo e la mente, essendo corpo/mente strettamente collegate. Rilasciare le tensioni e eliminare lo stress ci aiuta ad entrare in contatto con il proprio Sé e ci permette di sviluppare una relazione amorevole con ogni parte del nostro corpo.

Le pratiche meditative sono tante e poterle sperimentare ci permette di
individuare quella più adatta a noi in funzione del momento che viviamo.
Siamo sempre in cambiamento quindi, a volte abbiamo bisogno di movimento per scuoterci e scaricare le tensioni, altre volte sentiamo la necessità di stare seduti, tranquilli, immobili , in ascolto e in osservazione del nostro mondo interiore.

Ogni esperienza meditativa è unica come è unico il sentiero di vita che
abbiamo da percorrere.

Discipline Meditative e tecniche anti stress e di Benessere

La meditazione è un nostro stato naturale dell’Essere, ma la vita moderna
ci ha portato a dimenticarlo. Meditare ci permette di rivolgere lo sguardo all’interno di noi stessi, di “ri-conoscerci ” e di contattare la nostra parte interiore, quella più vera e più profonda.

Nella meditazione, il rilassamento e la respirazione consapevole sono le pratiche fondamentali per ristabilire un rapporto armonioso tra il corpo e la mente, essendo corpo/mente strettamente collegate. Rilasciare le tensioni e eliminare lo stress ci aiuta ad entrare in contatto con il proprio Sé e ci permette di sviluppare una relazione amorevole con ogni parte del nostro corpo.

Le pratiche meditative sono tante e poterle sperimentare ci permette di
individuare quella più adatta a noi in funzione del momento che viviamo.
Siamo sempre in cambiamento quindi, a volte abbiamo bisogno di movimento per scuoterci e scaricare le tensioni, altre volte sentiamo la necessità di stare seduti, tranquilli, immobili , in ascolto e in osservazione del nostro mondo interiore.

Ogni esperienza meditativa è unica come è unico il sentiero di vita che
abbiamo da percorrere.

Discipline Meditative e tecniche anti stress e di Benessere

La meditazione è un nostro stato naturale dell’Essere, ma la vita moderna
ci ha portato a dimenticarlo. Meditare ci permette di rivolgere lo sguardo all’interno di noi stessi, di “ri-conoscerci ” e di contattare la nostra parte interiore, quella più vera e più profonda.

Nella meditazione, il rilassamento e la respirazione consapevole sono le pratiche fondamentali per ristabilire un rapporto armonioso tra il corpo e la mente, essendo corpo/mente strettamente collegate. Rilasciare le tensioni e eliminare lo stress ci aiuta ad entrare in contatto con il proprio Sé e ci permette di sviluppare una relazione amorevole con ogni parte del nostro corpo.

Le pratiche meditative sono tante e poterle sperimentare ci permette di
individuare quella più adatta a noi in funzione del momento che viviamo.
Siamo sempre in cambiamento quindi, a volte abbiamo bisogno di movimento per scuoterci e scaricare le tensioni, altre volte sentiamo la necessità di stare seduti, tranquilli, immobili , in ascolto e in osservazione del nostro mondo interiore.

Ogni esperienza meditativa è unica come è unico il sentiero di vita che
abbiamo da percorrere.

Discipline Meditative e tecniche anti stress e di Benessere

La meditazione è un nostro stato naturale dell’Essere, ma la vita moderna
ci ha portato a dimenticarlo. Meditare ci permette di rivolgere lo sguardo all’interno di noi stessi, di “ri-conoscerci ” e di contattare la nostra parte interiore, quella più vera e più profonda.

Nella meditazione, il rilassamento e la respirazione consapevole sono le pratiche fondamentali per ristabilire un rapporto armonioso tra il corpo e la mente, essendo corpo/mente strettamente collegate. Rilasciare le tensioni e eliminare lo stress ci aiuta ad entrare in contatto con il proprio Sé e ci permette di sviluppare una relazione amorevole con ogni parte del nostro corpo.

Le pratiche meditative sono tante e poterle sperimentare ci permette di
individuare quella più adatta a noi in funzione del momento che viviamo.
Siamo sempre in cambiamento quindi, a volte abbiamo bisogno di movimento per scuoterci e scaricare le tensioni, altre volte sentiamo la necessità di stare seduti, tranquilli, immobili , in ascolto e in osservazione del nostro mondo interiore.

Ogni esperienza meditativa è unica come è unico il sentiero di vita che
abbiamo da percorrere.

Discipline Meditative e tecniche anti stress e di Benessere

La meditazione è un nostro stato naturale dell’Essere, ma la vita moderna
ci ha portato a dimenticarlo. Meditare ci permette di rivolgere lo sguardo all’interno di noi stessi, di “ri-conoscerci ” e di contattare la nostra parte interiore, quella più vera e più profonda.

Nella meditazione, il rilassamento e la respirazione consapevole sono le pratiche fondamentali per ristabilire un rapporto armonioso tra il corpo e la mente, essendo corpo/mente strettamente collegate. Rilasciare le tensioni e eliminare lo stress ci aiuta ad entrare in contatto con il proprio Sé e ci permette di sviluppare una relazione amorevole con ogni parte del nostro corpo.

Le pratiche meditative sono tante e poterle sperimentare ci permette di
individuare quella più adatta a noi in funzione del momento che viviamo.
Siamo sempre in cambiamento quindi, a volte abbiamo bisogno di movimento per scuoterci e scaricare le tensioni, altre volte sentiamo la necessità di stare seduti, tranquilli, immobili , in ascolto e in osservazione del nostro mondo interiore.

Ogni esperienza meditativa è unica come è unico il sentiero di vita che
abbiamo da percorrere.

Incontri settimanali condotti da

Catherine Pugnetti

INCONTRO DI PROVA APERTO VENERDI 16 NOVEMBRE ALLE ORE 17.00 CON PRENOTAZIONE AL 3493548540 OPPURE A: info@coloridiluce.it

Orari Attività:

Il Martedì dalle 10.00 alle 11.00 oppure il Venerdì dalle 17.00 alle 18.00

I corsi verranno attivati con un numero minimo di 6 persone per singolo corso.

Costi. € 35.00 mensili

Informazioni ed iscrizioni: info@coloridiluce.it – 3493548540 – 091 306594

Nada Brahman (Yoga del Suono e della Voce)

Scoprendo la profonda interconnessione tra le dimensioni dell’Essere

I campi d’interesse apparentemente distinti di Maytilli Devi, sul corpo, la respirazione, il suono e la voce, i simboli astrologici e la psiche, nascono dalla stessa ricerca e a loro volta convergono verso uno stesso denominatore comune: sensibilizzare la coscienza all’interconnessione degli aspetti multidimensionali dell’esistenza umana, creando un ponte tra i livelli più manifesti percepiti come piano fisico/realtà materiale e altri di frequenze più sottili, definiti energetico, psichico o spirituale.

I piani più sottili e invisibili hanno un potere ordinatore sulla realtà materiale – come lo dimostra l’azione del suono sui solidi o liquidi -per cui assumono un ruolo causale. Però, a causa della limitata capacitá percettiva, registriamo queste dimensioni come separate, negando la loro ovvia interrelazione. È così come i nostri mondi interni si separano dalle azioni esterne, creando una scissione sempre più insostenibile, sia a livello individuale sia a livello collettivo o planetario.

Qualunque sia la disciplina proposta, l’obiettivo è uno solo: attraverso un processo di profonda individuazione e riconnessione, aiutare a dissolvere l’attuale paradigma umano di scissione dal cosmo dal quale emergiamo e a vivere un’esistenza più sana, piena e vibrante.

Seminari condotti da

Maytilli Devi

Nia

Che cos’è Nia ?

Nia è una disciplina disegnata sull’insieme di corpo, mente, emozioni e spirito e produce l’attivazione della consapevolezza del movimento, arricchita dalle sensazioni del corpo. Nia sintonizza il corpo e concentra la mente sul presente.
Le basi dei movimenti sono forme che provengono da tre diversi ambiti:
arti marziali, arti della danza e terapie corporee collegate a mindfullness.

Quando è nata Nia ?

Nia è stata creata nel 1983 da due atleti che hanno vissuto un percorso di conoscenza di sè attraverso varie discipline: Debbie Rosas e Carlos Aya Rosas.
Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido, Danza Moderna, Jazz Dance, Duncan Dance, Yoga, Alexander Technique e gli insegnamenti di Moshe Feldenkrais.
Dall’arricchimento ricevuto da ognuna di queste diverse arti e dalla sapienza che ne hanno ricavato è nato un nuovo ambito di studio e pratica, in continua evoluzione: la Facoltà di Nia.

Che obiettivi ha Nia ?

Superare i limiti e i confini dell’età, della preparazione atletica, della cultura e delle esperienze che ognuno di noi ha maturato nella propria vita, facendo muovere il corpo secondo la sua naturale espressività.
Nia permette di riscoprire il potenziale del corpo, di arricchire il ventaglio delle emozioni, di risvegliare la gioia dello spirito nella condivisione, con l’obiettivo, infine, di sperimentare la piena consapevolezza mentale.
Tutto questo, vissuto nell’arco di una lezione di Nia, può sorprendere e affascinare, ma è grazie alla piacevolezza con la quale si può raggiungere questo obiettivo che nasce la magia di Nia.

Come si fa ?

La lezione di Nia, di un’ora circa, è creata su 7 cicli: un’introduzione con un focus, il riscaldamento che si trasforma in una fase più attiva ed arriva ad una regolabile intensità aerobica, il graduale rilassamento, attraverso l’allungamento, il lavoro a terra e l’immobilità finale, seguendo la via naturale del corpo. Il corpo infatti riconosce la propria Via, il proprio stile, la propria unica espressività. La musica è una componente di Nia. Movimento e musica si intrecciano in un’intesa nuova e originale ogni volta. Le uniche modalità indispensabili sono: togliere le scarpe, un abbigliamento confortevole, e l’attitudine alla novità e alla scoperta.

Conduce il corso

Letizia Accinelli

• Nia Training Faculty
• Nia White Belt Trainer
• Somatic Training for Everybody
• Trainer of the Year 2014

Arte e Creatività, Cine rassegne, Musica

Prossimi incontri:

Tecniche Osho

Se vuoi vivere una vita più piena, devi prima conoscere le tue potenzialità, scoprire chi sei veramente. La meditazione è la strada che ti porta a questa conoscenza.

È la scienza della consapevolezza.

La bellezza della scienza dell’interiorità è che permette a chiunque lo desideri, di sperimentare ed esplorare la sua interiorità, per conto proprio. In questo modo si elimina la dipendenza da un’autorità esterna, il bisogno di essere affiliati a qualche organizzazione e l’obbligo di accettare una certa ideologia. Quando hai compreso quali sono i passi da compiere, puoi camminare a modo tuo, a seconda di quella che è la tua individualità.

Molte tecniche meditative richiedono di rimanere seduti immobili e in silenzio. Per la maggior parte di noi, però, lo stress accumulato nel nostro sistema corpo/mente rende difficile farlo. Prima di poter entrare in contatto con la nostra centrale energetica di consapevolezza, abbiamo bisogno di rilasciare le tensioni. Le Meditazioni Attive di OSHO sono state create scientificamente da Osho nel corso di vari anni per permetterci di sperimentare e di esprimere consapevolmente le emozioni represse, e per imparare a osservare in modo nuovo quelli che sono i nostri schemi abituali .

Incontri settimanali condotti da

Catherine Pugnetti

il Venerdì 17.00 – 18.15

E’ possibile fare un incontro gratuito di prova.

Laboratori mensili:

Laboratori mensili il Sabato mattina dalle 09.30 alle 12.30

Le date saranno pubblicate di volta in volta.

Conduce gli incontri Catherine Pugnetti.

Informazioni: info@coloridiluce.it

Ginnastica Posturale

Il corso di ginnastica posturale mira, attraverso una presa di coscienza del proprio schema corporeo, a modificare e migliorare sia la postura che i movimenti del nostro corpo. Lo stress, la sedentarietà e le posture scorrette e protratte nel tempo sono causa di problematiche posturali quali l’accorciamento delle catene miofasciali, modifiche della respirazione, aumento della pressione endo-addominale, toracica o craniale ecc.

Il corso fornisce gli strumenti per restituire ai tessuti miofasciali la loro naturale elasticità e forza, per riallineare in maniera tridimensionale i singoli segmenti corporei e quindi, in maniera sistemica,la posizione statica e dinamica del corpo nello spazio.

Il potenziamento degli addominali in maniera posturale ed ipopressivo unito ad un lavoro ben impostato sulla respirazione, ci rende un corpo ben organizzato per la statica ed il movimento con il minimo sforzo e la massima efficienza.

Il corso non è una ginnastica con ripetizioni meccaniche ma un invito a percepire l’importanza della corretta postura come origine e fondamento della fase dinamica e riflesso concreto del naturale equilibrio ritrovato col proprio corpo.

“Ogni forma di vita è un processo dinamico di trasformazione.”

Conduce il corso

Riccardo Denaro

• Osteopata
• Fisioterapista
• Dottore in scienze motorie (chinesiologo)
• Massofisioterapista
• Massaggiatore sportivo (c.o.n.i.)
• Preparatore atletico ( c.o.n.i.)
• Ginnastica correttiva – metodo Schroth
• Ginnastica addominale ipopressiva.

Orari Attività:

Corso principianti.

 il Lunedì ed il Mercoledì:  dalle 18.00  alle 19.00 e dalle 20.00 alle 21.00

il corso comincia Mercoledì  02 Ottobre 2019

Lunedì 30 Settembre alle ore 19.00 – Presentazione del corso 2019 – 2020 a cura di Riccardo Denaro – Osteopata

Ingresso libero

presso Associazione Colori di luce, via Sciuti 98.

Info: 3493548540

Per informazioni: 3493548540 oppure scrivere a: info@coloridiluce.it

Corso avanzato il Lunedi ed il Mercoledì dalle 19.00 alle 20.00.

Costellazioni Familiari

I drammi e i segreti che esistono nella famiglia possono fortemente destabilizzare il sistema familiare e creare tensioni e infelicità. Il lavoro con le Costellazioni Familiari mostra in modo inequivocabile che: la nostra vita è condizionata da sentimenti e comportamenti che non sono nostri; esiste un vincolo particolare, come un legame biologico, con tutti gli appartenenti alla nostra famiglia.
Questi legami invisibili si creano anche con membri che non abbiamo mai conosciuto e di cui non abbiamo mai sentito parlare. Una famiglia è “un campo energetico in relazione”  nel quale governano determinate leggi e dove i figli sono destinati al servizio dell’equilibrio poiché prendono su di se , inconsciamente, tutte le energie presenti nel sistema per far si che la famiglia, come sistema globale, sia in equilibrio. Se un membro di una famiglia è stato escluso o dimenticato a causa di un destino difficile (una donna morta di parto, un precedente fidanzato scomparso in guerra, un bimbo morto in tenera età, etc.) succede che un altro membro della famiglia, nella generazione seguente, lo sostituisc inconsapevolmente imitandone il destino, manifestando le sue emozioni e i suoi sintomi o cercando di seguirlo nella morte. Se qualcuno non si è preso la responsabilità di una grave colpa, un bambino tenterà in seguito di espiare quella colpa, pagandone il prezzo con la salute o con la propria felicità. Dunque ciò che viene represso nella famiglia non svanisce nel nulla e si aggira come uno spettro nel sistema. I nuovi arrivati, i figli, sentono l’energia, la prendono e la vivono. A quel punto per amore assumono i sentimenti e i destini dei loro antenati. Questo amore inconscio è arcaico e cieco e si manifesta nella convinzione magica che sia possibile prendere su di se il destino di un’altra persona.
Il lavoro con le Costellazioni porta a galla i destini che legano i membri familiari l’uno all’altro, per diverse generazioni; i ruoli di cui ciascuno si fa carico all’interno del sistema familiare, e si muove a partire dalle difficoltà che noi o i nostri figli viviamo. Possono essere difficoltà relazionali, problemi di coppia o familiari, conflitti, liti, malattie, incidenti, lutti, rovesci finanziari, destini difficili e di solitudine, blocchi della creatività, oppure emozioni predominanti quali rabbia, paura, risentimento… Il metodo che Bert Hellinger ha sviluppato si poggia sul fenomeno descritto dal biologo inglese Rupert Sheldrake, noto come risonanza morfica o campo morfogenetico, e permette di mettere in scena il campo di influenza della propria famiglia, evidenziandolo per poi arrivare ad una soluzione positiva.
La soluzione è l’Amore che tende verso l’Ordine e la Riconciliazione. L’Amore dell’Anima è un Amore più ampio dell’amore cieco, è un Amore che accoglie e include.
Il conduttore diventa un canale di questa forza e la Riconciliazione diventa possibile, permettendo a tutti coloro che appartengono al sistema di trovare il proprio posto all’interno del sistema stesso. In questo modo le immense forze guaritrici si mettono in moto e l’Anima può compiere il suo lavoro. Le Costellazioni Familiari sono applicate in tutto il mondo, nelle istituzioni carcerarie, nelle scuole, nelle imprese e nelle organizzazioni, nei conflitti etnici, con i discendenti dei protagonisti dell’olocausto e molto altro.

Seminari condotti da

Daniella Conti

Laurea in lettere e « Maïtrise » in Italiano, insegnante nei licei di Stato per 30 anni, conduttrice radiofonica e redattrice in varie riviste alternative per molti anni.

L’aspirazione verso l’essenziale l’ha guidata presso grandi uomini in oriente e in occidente.

Ha studiato e insegnato, da più di vent’anni, le scoperte del Dott. Hamer sulle origini delle malattie ed associa queste comprensioni alla cultura sistemica e psicogenealogica : la biopsicosomatica.

Crudista da 25 anni, consiglia le associazioni alimentari ed un’alimentazione «viva»

Dopo aver studiato per anni osservando il lavoro di vari costellatori e organizzando dei gruppi per loro. Si è formata alle Costellazioni Familiari con Marie-Sophie e Bert Hellinger.

Ha trovato nelle costellazioni familiari la dimensione collettiva di una vera alchimia trasformatrice ed evolutiva. Propone questo lavoro ovunque ci sia una curiosità ed un’apertura, in Francia ed In Italia.